Nel periodo estivo abbiamo la possibilità di riposarci e rilassarci. Amiamo andare in vacanza e questo ci permette di ricaricare le energie.
Per colpa del caldo, però, arrivano le prime problematiche tipiche del periodo estivo.
Grazie ad un precedente articolo abbiamo scoperto “cosa non dobbiamo fare mai per evitare questa fastidiosa infezione alla pelle”.
E anche che “la congiuntivite d’estate potrebbe essere causata da questa comunissima abitudine”.
Ma come possiamo prevenire l’insonnia che ci colpisce nelle notti d’estate?
Niente paura, anche questa volta scopriremo il segreto per dormire bene e ricaricare le energie.
Pochi sanno che l’insonnia d’estate potrebbe essere causata da questa cattiva abitudine comune
Ogni sera siamo pronti a riposarci al meglio e ricaricare le energie. Ma nelle notti d’estate questo obiettivo sembra quasi impossibile da raggiungere.
Possiamo andare a letto anche ad orari diversi ma sappiamo che non riusciremo a prendere sonno.
Abbiamo scoperto che “sembra incredibile ma basta 1 solo trucchetto per evitare fastidiosi bruciori di stomaco”.
Ma cosa causa l’insonnia? Sarà solo colpa del caldo?
Sembra impossibile da credere ma l’insonnia potrebbe essere causata da ciò che mangiamo. Ad esempio, se a cena mangiamo cibi grassi, andremo incontro ad un aumento della temperatura del corpo che ci farà sudare. E ovviamente faremo difficoltà a digerire passando così molte ore a rigirarci nel letto.
Purtroppo, però, pochi sanno che l’insonnia d’estate potrebbe essere causata da questa cattiva abitudine comune. E non fanno attenzione a ciò che mangiano.
Addirittura, a volte, decidiamo di andare a letto senza cena anche perché il caldo ci toglie la fame. Risultato?
Anche in questo caso saremo destinati ad avere difficoltà ad addormentarci.
Come prevenire l’insonnia?
È importante sapere che dobbiamo sempre mangiare qualcosa per cena. Basterà anche un solo semplice spuntino ma in questo modo riusciremo a dormire bene.
Se, invece, facciamo una cena vera e propria, scegliamo soprattutto frutta e verdure ricchi di vitamine e sali minerali. In questo modo riacquisteremo anche tutta l’acqua che abbiamo perso sudando durante il giorno.
Ecco svelato il segreto per dormire bene anche d’estate. Non rinunceremo più a questo prezioso consiglio.
