Quando si vuole avere uno stile di vita sano ci si focalizza molto su cosa mangiare e poco sul cosa bere. Invece, l’elisir di lunga vita è nelle bevande.
Devi sapere che l’acqua è il costituente principale dell’organismo.
In un uomo adulto di taglia media (70 Kg) rappresenta approssimativamente il 60% del peso corporeo, cioè circa 40 Kg.
Le donne, rispetto all’uomo, hanno un contenuto minore di acqua, pari a circa il 50% del peso corporeo.
L’elisir di lunga vita è nelle bevande. Ecco 8 cose da bere e 8 cose da non bere
Il segreto per stare in forma, quindi, non è solo nel tenere sotto controllo la propria alimentazione, ma anche nella scelta dei liquidi da assumere nel corso della giornata.
Ci sono alcune bevande, che, accompagnate da un’alimentazione sana e attività fisica, possono aiutare a stare meglio e talvolta persino a dimagrire se assunte regolarmente, accelerando il metabolismo e la diuresi.
Altre invece che fanno l’esatto opposto come le bibite gassate e le bevande confezionate e zuccherate.
Queste vanno sostituite con delle bevande naturali preparate con ingredienti naturali.
Otto cose da bere
- Acqua e limone. I limoni sono ricchi di pectina, una fibra che aiuta a contrastare la fame improvvisa.
- Acqua di cocco. Presenta un apporto calorico molto ridotto ed un contenuto di grassi minimo.
- Te’ verde. Contiene sostanze in grado di portare ad una maggiore capacità dell’organismo di bruciare i grassi in eccesso.
- Karkade’,un infuso che viene preparato con i fiori di ibisco essiccati.
- Yerba Mate, è una pianta sempreverde originaria del Brasile e del Paraguay, ma diffusa anche in altre regioni del Sudamerica.
- Rooibos, la totale assenza di caffeina la rende la bevanda ideale per sostituire il caffè.
- Frullati e centrifugati freschi con frutta e verdura di stagione.
- Tisana al tarassaco. Il tarassaco rappresenta una delle erbe officinali dalle più spiccate proprietà diuretiche.
8 Cose da non bere
- Succo di frutta con alta percentuali di zuccheri.
- Bevande light che contengono dolcificante artificiale.
- Soda e bibite eccessivamente gassate.
- Succo a base di concentrato.
- Cola.
- Un’elevata dose di caffè.
- Alcolici.
- Bibite energetiche.
