Una domanda a bruciapelo? Sapevate che tra le molteplici virtù delle banane, c’è anche quella di abbassare la pressione arteriosa? Un consiglio della nostra redazione è questo: assumiamo una banana a colazione e manterremo la pressione controllata. Questo benefico frutto di origine tropicale, entrato di prepotenza negli ultimi anni nelle nostre case, è molto amato da sportivi e bambini. Particolarmente consigliato per chi compie sforzi fisici, ma anche mentali, per la sua ricchezza di potassio, magnesio e di vitamine. Ma la banana, splendida e gustosa in ogni sua versione: da gelato a torta, da frullato a frappè, conta molte altre proprietà benefiche. Andiamo insieme alla loro scoperta.
Virtù conosciute e meno note
Una banana a colazione e manterremo la pressione controllata, non è l’unico beneficio che potremo avere già dalle prime ore della giornata. Una semplice banana infatti contribuisce a:
- – Rimuovere i liquidi in eccesso
- – Limitare la gotta
- – Combattere la depressione
- – Aumentare il buonumore
- – Velocizzare il movimento intestinale e contrastare la stitichezza
- – Alleviare i dolori del ciclo mestruale, grazie alla ricchezza di vitamina b6
Un frutto poco calorico
Per anni la banana è stata vittima del preconcetto di essere un frutto ipercalorico e pieno di zuccheri. Non è vero, perché una banana contiene 90 calorie ogni 100 grammi, attestandosi tra gli alimenti di media fascia. Grazie alla pectina, la fibra alimentare che favorisce il metabolismo, la banana è consigliata delle diete depurative e volte a combattere:
- – Stitichezza
- – Gonfiori addominali
- – Meteorismo e flatulenza
- – Presenza eccessiva di tossine nell’intestino
Non solo a colazione
La banana a colazione influenzerà positivamente il corso della giornata, ma i nostri esperti di salute consigliano di portarla al lavoro anche per i due break di metà mattina e metà pomeriggio. Se, poi, andremo in palestra, o, a fare attività fisica, non vergogniamoci di sbucciarcene una e mangiarcela lungo il tragitto da compiere. Il carico di nutrienti ci garantirà infatti: energia, dinamismo, sprint, resistenza e tonicità, fisica e mentale!
