Estate significa caldo, giornate lunghe e vacanze. Spesso proprio in questo periodo possiamo soffrire di stitichezza. Questo succede perché l’aumento delle temperature ci porta a disidratarci più velocemente.
Se a questo aggiungiamo gli spostamenti dovuti ai viaggi, cambiamenti nelle abitudini alimentari e del ciclo sonno/veglia non dobbiamo stupirci se iniziamo a soffrirne.
Quello che forse non tutti sanno è che ci sono dei semplici ed efficaci rimedi naturali per contrastare la stitichezza. Scopriamoli insieme.
Solo pochi conoscono questi 3 incredibili rimedi della nonna per combattere la stitichezza estiva
Il primo di essi è la cascara sagrada. La cascara sagrada si ottiene dalla corteccia di un albero chiamato Rhamnus purshiana. Questo albero si coltiva in California, in Cile e in alcune parti dell’Africa, ma possiamo trovarlo anche in Italia.
La cascara è un lassativo naturale e permette di ammorbidire le feci in modo semplice e veloce. È importante però non abusarne ed utilizzarla soltanto sporadicamente e mai per periodi prolungati. Il modo più semplice per assumerla è sotto forma di tisana mettendo in infusione la sua corteccia essiccata.
In alternativa, possiamo assumere degli integratori alimentari appositi a base di cascara sagrada per favorire il transito intestinale.
Senna
In alternativa alla cascara sagrada possiamo utilizzare la senna. La senna è un’erba che possiede proprietà lassative ed è molto utilizzata in erboristeria. Possiamo assumerla tramite infuso preparato con le sue foglie secche. Lo lasciamo riposare per 8 ore e lo assumiamo la sera prima di dormire.
In ogni caso, ne è sconsigliato l’utilizzo in gravidanza, allattamento e nei soggetti d’età inferiore ai 12 anni. Inoltre, coloro che soffrono di disturbi cronici dell’apparato gastro-intestinale dovrebbero evitare di assumerla salvo diversa indicazione medica.
Finocchio e rabarbaro
Solo pochi conoscono questi 3 incredibili rimedi della nonna per combattere la stitichezza estiva. L’ultimo di questi è una tisana a base di finocchio, rabarbaro e menta. Questa tisana aiuta a regolarizzare l’attività intestinale e a sgonfiare l’addome.
Nello specifico, il finocchio favorisce la digestione e il rabarbaro aiuta a purificare l’organismo. La menta invece aiuta a rendere più gradevole il sapore della tisana e le conferisce freschezza. Per preparare la tisana, mettiamo in infusione in acqua calda le radici di rabarbaro e finocchio e le foglie di menta. Dopo 15 minuti, filtriamola e beviamola prima di andare a dormire.
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