Per favorire la salute della prostata ci sono tutta una serie di accorgimenti molto utili e quotidiani. Tra questi, è fondamentale la dieta. Soprattutto dopo i quarant’anni. Per migliorare la salute della prostata ed evitare malattie questi alimenti possono fare la differenza a tavola ma in pochi lo sanno. Vedremo una serie di suggerimenti in questo articolo, per garantirci una dieta maggiormente equilibrata anche nella prevenzione. Non dimentichiamo però che un’attività fisica regolare è uno dei migliori alleati della salute della nostra prostata.
2 litri d’acqua al giorno
Sappiamo bene tutti che bere due litri d’acqua al giorno sarebbe la quantità ideale per garantire al nostro organismo una corretta idratazione. Oltre, ovviamente a mantenere puliti fegato, reni, pancreas e tutti gli organi necessari alle nostre attività quotidiane. Pochi, però sanno, che i famosi due litri al giorno d’acqua sono un’ottima prevenzione anche per la nostra prostata. Andremo infatti a prevenire le infezioni urinarie, riducendo il cosiddetto peso specifico proprio delle urine.
Tantissima frutta e verdura
Per migliorare la salute della prostata ed evitare malattie questi alimenti possono fare la differenza a tavola ma in pochi lo sanno. Partendo, come sempre, da frutta e verdura. Nello specifico del nostro tema, ecco quali sono frutta e verdura dal notevole contenuto antiossidante, in grado di aiutare il basso tratto urinario:
- fragole e albicocche;
- cavolfiori e broccoli;
- pomodori e carote;
- olio extravergine di oliva;
- noci e cereali integrali;
- carne magra e uova.
Attenzione invece ai cibi dannosi per la prostata
Il cosiddetto “basso tratto urinario”, quella parte del corpo maschile con prostata e vescica, è particolarmente soggetto all’attacco di batteri e infezioni. E, ci sono degli alimenti particolarmente irritanti per questi organi:
- pepe e spezie;
- birra e superalcolici;
- caffè e cioccolato;
- salumi e formaggi grassi;
- molluschi, frutti di mare e crostacei.
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