Dopo i 30 anni si iniziano a sentire più acciacchi ed è normale chiedersi perché. La pelle sembra più spenta, la stanchezza è sempre in agguato. La soluzione è cambiare le nostre abitudini. Per sentirci meglio ed essere più felici.
Le 7 abitudini da avere dopo i 30 anni per essere più felice
- Prendersi cura della pelle
Niente più acqua e sapone per lavare il viso. Usare un detergente schiumogeno è la cosa giusta da fare.
Struccarsi ogni sera prima di andare a dormire e avere una beauty routine. Crema, siero, maschera, in base alle esigenze della nostra pelle.
- Usare sempre la protezione solare
Spesso pensiamo alla protezione solare solo l’estate. Invece andrebbe messa tutto l’anno. Infatti i raggi UV sono pericolosi anche l’inverno. Per rallentare l’invecchiamento precoce della pelle è bene usare sempre una protezione di 30 SPF.
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- Andare a dormire presto
Dormire poco influisce sull’umore e le forze mentali e fisiche diminuiscono. Barcamenarsi tra lavoro, famiglia, passioni provoca stress. Dormire 8 ore è la cosa più giusta da fare.
- Leggere un libro
I benefici della lettura sono molteplici. La lettura aiuta il cervello a mantenersi giovane e attivo. Oltre a sviluppare il pensiero critico. Meglio rinunciare ai social per qualche ora.
- Allenarsi o fare movimento
A 30 anni il fisico non è più quello di un adolescente. Anche se siamo magri il metabolismo cambia. Un po’ di sport o movimento può aiutare non solo alla forma fisica ma anche a sentirsi meglio con sé stessi.
- Non paragonarsi agli altri
Dubitare di sé stessi è un errore che si fa spesso quando si è giovani. Non ci apprezziamo abbastanza e pensiamo che l’erba del vicino è sempre la più verde. Ma è importante acquisire una nuova abitudine. Accettarsi per come siamo e non sminuire la nostra vita.
- Saper dire di no
A 30 anni le nostre personalità sono definite. Siamo più maturi e per questo dobbiamo far valere le nostre opinioni. Non è necessario dire sempre di sì se qualcosa non ci va bene.
Ed ecco le 7 abitudini da avere dopo i 30 anni per essere più felice.
