Quando arriva l’estate, non è solo l’afa a tormentarci. E, nemmeno le zanzare. Secondo gli ultimi studi medici, infatti, a soffrire di gambe gonfie sono ben 1 italiano su 5. Tanti, considerando che a subire questa fastidiosa patologia sono anche molti uomini. Ma, attenzione alle gambe gonfie, quando le cause possono anche essere i vestiti troppo stretti, ma non solo. Stando infatti ai dati di questa ricerca medica, opprimere la circolazione per sembrare più belli e magri, può portare al gonfiore degli arti inferiori. Infatti, la circolazione già rallenta col caldo, poi, come in questi casi, subisce una vera e propria mazzata!
Le altre cause principali
Il caso comunque di dire gambe gonfie, quando le cause possono anche essere i vestiti troppo stretti, ma non solo. Attenzione infatti alle possibili cause dei gonfiori:
- Troppi caffè e bevande gassate
- Mancanza di riposo
- Troppi alimenti zuccherati
- Una dieta con troppo sale
- Il fumo
- La disidratazione per la mancanza dell’apporto giornaliero dell’acqua
- Una vita troppo sedentaria
Prevenire con le azioni
I suggerimenti sono sempre quelli: fare più sport e attività fisica, ma attenzione a una sorpresa:
- Nuoto
- Ciclismo
- Corsa e passeggiate veloci
- Ballo
Sì, perché ballare aiuta la circolazione degli arti inferiori, tonifica i muscoli e previene i gonfiori. Anche ballare a casa con i nostri figli, col coniuge. Non importa, perché il ballo è salute delle gambe!
I consigli dalla tavola
Come non dimenticare poi certi accorgimenti, che sono alla base della prevenzione dei gonfiori alle gambe:
- Bere almeno 8 bicchieri d’acqua al giorno per combattere la ritenzione idrica
- Mangiare tanta frutta e verdura
- Assumere succhi di frutta naturali e succhi di agrumi fatti in casa
- Bere tè e infusi di erbe
- Assumere le proteine, perché se manca l’albumina, si forma la ritenzione idrica. Semaforo lampeggiante per cellulite e gonfiori alle gambe
