Inutile nasconderci: quando rincontriamo dopo tanti anni un amico che ci ritrova sempre uguali facendoci i complimenti e dandoci degli anni di meno ci fa sempre piacere. “Mamma mia ma sai che hai lo stesso aspetto di anni fa” è la frase magica capace di metterci di buon umore anche se nella buca delle lettere c’è la bolletta del gas. E come scriviamo sempre su queste colonne gran parte della forma fisica e dell’aspetto giovanile dipendono da noi e dalle nostre abitudini. Ecco perché secondo una recente ricerca questi strepitosi cibi ci ringiovaniscono di 10 anni.
Azione sul cervello e sul fisico
10 anni in meno non solo di fisico ma anche di testa come sottolineano i ricercatori dell’università americana del Sud Carolina. Questo perché alimentarsi con determinati cibi che vedremo mantiene il sangue pulito andando ad agire beneficamente sul cervello e sul fisico. Attenzione puntata su:
- carote e peperoni;
- zucca e finocchi;
- carciofi e barbabietole.
Un loro consumo assiduo quotidiano e settimanale rende la neocorteccia cerebrale molto più agile e giovanile.
Ecco perché secondo una recente ricerca questi strepitosi cibi ci ringiovaniscono di 10 anni
Più flavanoni e flavonoidi e ritarderemo l’invecchiamento cerebrale combattendo efficacemente i radicali liberi protagonisti negativi dell’invecchiamento. Sostanze antiossidanti che ritroviamo soprattutto negli agrumi e in modo particolare nei limoni, nelle arance e nei pompelmi. Secondo i ricercatori americani assumendo quotidianamente le vitamine e i flavonoidi degli agrumi riduciamo del 20% il processo di invecchiamento allontanando la demenza senile. Consumare regolarmente agrumi significa anche ridurre lo stress e migliorare la memoria e la capacità cognitiva.
Quei soliti noti
Cavoli e cavolfiori quei soliti noti così poco piacevoli da mangiare eppure così benefici e salutari. Ideali anche in questa campagna antinvecchiamento per dimostrare 10 anni in meno. Con i loro nutrienti controllano la glicemia e rallentano efficacemente il processo di ossidazione generato dai malefici radicali liberi. Non solo perché oltre ad agire sul sangue disintossicano fegato e reni a tutto vantaggio dell’organismo tutto ma anche del cervello.
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