Un po’ tutti durante le feste natalizie hanno l’incubo di ingrassare, ecco perché è importante adoperare alcuni trucchi a tavola, ma senza troppe rinunce . Per evitare di dover fare i conti con una fastidiosa dieta dimagrante, sarà essenziale seguire dei piccoli accorgimenti che saranno molto utili in questi giorni.
I chili di troppo sono un incubo da non temere, infatti sarà possibile godersi i pasti natalizi senza avere troppe rinunce, neanche ai dolci. Ovviamente non bisognerà esagerare, ma concedersi piccoli assaggi per goderci i manicaretti natalizi senza prendere peso.
Sono delle regole che dovrebbero seguire un po’ tutti per evitare sorprese dopo qualche giorno.
Ecco i trucchi per non ingrassare durante le feste natalizie senza troppe rinunce
Sarà importante seguire questi piccoli accorgimenti durante i pasti per evitare di prendere su peso:
- cercare di evitare di consumare pane in quanto contiene molte calorie
- non mangiare panettone e pandoro subito dopo i pasti ma bensì sarà ancora più piacevole gustarlo nel pomeriggio accanto a una tisana, ad esempio al finocchio che aiuta la digestione
- non bere molto vino o birra
- evitare eccessi di superalcolici come i classici digestivi (amari, grappa, limoncello e altro)
- non rinunciare ai dolci ma consumarli preferibilmente lontani dai pasti o equilibrando con i carboidrati, ad esempio mangiando meno pasta o pane
- usare miele al posto dello zucchero e ridurre la dose
- prediligere tra tutti i tipi di cioccolato il cacao amaro e il cioccolato fondente
- sostituire il burro o lo strutto all’olio d’oliva
- prediligere la cottura al forno evitando di friggere
- sostituire la panna con lo yogurt
- mangiare molta frutta e verdura
Inoltre sarà importante seguire uno stile di vita non pigro e sedentario. Aiutare in cucina a preparare le pietanze o dare una mano ad apparecchiare e sparecchiare può aiutare la digestione permettendo di non privarsi di alcun manicaretto natalizio.
