Ecco 5 motivi per cui tutti dovrebbero mangiare le uova. Non crederai mai al numero quattro Le uova sono uno dei cibi più nutrienti che esistano. Ci sono tantissime ragioni valide per cui tutti noi dovremmo mangiarle. E soprattutto, dovremmo farlo in modo regolare! Le uova, infatti, sono ricche di proprietà benefiche per il nostro organismo. E anche a livello estetico, fanno la loro parte. Mangiarne in giuste quantità, può darci una mano in tantissime situazioni quotidiane. Dunque, ecco 5 motivi per cui tutti dovrebbero mangiare le uova. Non crederai mai al numero quattro.
1. Le uova rendono le nostre ossa più forti
Per prima cosa, le uova rendono le nostre ossa più forti. Contengono infatti un’importante quantità di calcio. Ti sveliamo anche un piccolo segreto. Per rendere le tue ossa più forti, puoi anche mangiare il guscio d’uovo! Ma non aiutano solo le nostre ossa. Le uova, infatti, potenziano anche i nostri muscoli. Grazie al loro apporto proteico, possono sostenere i nostri allenamenti e renderci più forti ed energici!
2. Migliorano la memoria
Le uova contengono la colina. Questa sostanza nutriente aiuta molto il nostro cervello. Come? Migliorando la memoria a breve termine! Inoltre, riduce anche il colesterolo cattivo. Insomma, una vera e propria bomba di salute!
3. Problemi alla vista? Prova con le uova
Le uova contengono antiossidanti zeaxantina. Questi proteggono i nostri occhi dalla cataratta!
In più, migliorano il sistema immunitario. Questo grazie ai nutrienti e alle vitamine che contengono. La vitamina E, soprattutto, è un antiossidante naturale fondamentale per il nostro sistema immunitario. E le uova ne sono ricchissime! Stiamo quindi vedendo 5 motivi per cui tutti dovrebbero mangiare le uova. Non crederai mai al numero quattro. Pronto?
4. Aiutano a perdere peso
Le uova possono essere mangiate ad ogni pasto durante il giorno, a discapito di ciò che si crede. Sono molto salutari e possono darci una mano se siamo a dieta. Il loro gusto sfizioso, infatti, non ci farà percepire che stiamo seguendo un regime alimentare. Inoltre, il loro apporto calorico sarà sufficiente per affrontare la giornata, e ci farà sentire più che sazi!
5. Aiutano la crescita di pelle, unghie e capelli
Come già detto, le uova sono ricche di vitamine. Ma, concentriamoci su alcune di queste in particolare. Le uova contengono vitamina A, B6, B9, B12, D. Per non dimenticare l’omega 3! Questi ingredienti rendono pelle, capelli e unghie forti e sani!
