Lo stretching è una pratica che generalmente precede e segue l’allenamento vero e proprio. Sono esercizi di allungamento che coinvolgono articolazioni, tendini, ossa e muscoli. Quello che non tutti sanno…
Fare attività fisica è il primo ingrediente di una vita salutare. Le discipline che si possono praticare per tenersi in forma sono miriadi, tuttavia la pandemia ha costretto tutti a…
Qualche giorno fa abbiamo parlato del burpee, un esercizio da fare a corpo libero e che allena in maniera completa tutto il corpo. Apparentemente semplice, il burpee non è adatto…
Gli esperti di fitness e benessere lo predicano da anni: il 70% dei risultati visibili sul nostro fisico sono dovuti alla dieta. È chiaro che, se il nostro obiettivo è…
Il problema del rotolino sulla pancia affligge in tanti. Anche chi magari segue una dieta bilanciata e fa movimento. E spesso è difficile spiegarsi perché non si riesce ad avere…