Trascorrere qualche ora al mare, vuol dire staccare la spina e godersi qualche momento di completo relax.
L’acqua, il sole e la sabbia sono delle vere e proprie medicine naturali, che offrono benefici alla nostro corpo.
Il sole, in particolare, stimola la serotonina, l’ormone del buon umore e aiuta a produrre vitamina D. Non solo, i raggi solari sono di grande aiuto, per risolvere i problemi legati alla psoriasi della pelle.
Basta passeggiare 20 minuti sulla spiaggia per bruciare grassi, combattere stress e migliorare la circolazione
Non solo sole e abbronzatura. Ma le lunghe spiagge, ci invogliano ad alzarci dal lettino per fare delle salutari passeggiate.
Praticare beach walking, o camminata sul bagnasciuga, ha effetti positivi sul nostro organismo.
Infatti basta passeggiare 20 minuti sulla spiaggia per bruciare grassi, combattere stress e migliorare la circolazione.
La sabbia non è un superficie dura, quindi la nostra passeggiata richiede un notevole sforzo fisico.
Tutti i muscoli delle gambe, sono attivi e in tensione.
Il beach walking aiuta a riattivare la circolazione degli arti inferiori, contrastano la cellulite e il ristagno dei liquidi.
Non solo, l’acqua fredda e il movimento delle onde, esercitano un leggero massaggio, che dona sollievo a gambe, caviglie e piedi gonfi.
Il contatto con la sabbia, poi, crea uno scrub naturale che leviga e rende liscia la pelle dei piedi.
La passeggiata che stimola il buon umore
Praticare beach walking, ha degli effetti positivi anche sulla nostra mente.
Il rumore delle onde e il contatto con l’acqua, aiuta a liberarci dai cattivi pensieri. Allontanando ansie e stress.
Infatti le endorfine, che vengono rilasciate naturalmente durante l’attività fisica, generano una sensazione di benessere per corpo e mente.
Naturalmente, ricordiamoci di non praticare queste passeggiate durante le ore più calde della giornata, per evitare malori e colpi di calore. Proteggiamo sempre la testa con un cappello, utilizziamo le creme solari e idratiamoci il più possibile.
