Arriva l’estate e la prova costume. Cerchiamo di contenere gli sgarri facendo attenzione alla linea e facendo sport.
Ma spesso e volentieri non riusciamo ad ottenere i risultati tanto sperati.
Agire all’ultimo non è la scelta ottimale. Dobbiamo impegnarci ogni giorno unendo alimentazione sana e tanto movimento.
Ma possiamo comunque gustarci un piatto sostanzioso e buono?
Scopriremo che con un’unica ricetta ci manterremo in linea non rinunciando al gusto.
Per una dieta dal risultato garantito ci basterà questo riso gustoso e estivo
Ogni volta che ci immaginiamo una dieta pensiamo a tristi insalate e zero carboidrati.
Pochi di noi sanno che una dieta ottimale ci permette di mangiare molti alimenti, apportando il giusto valore nutritivo di cui abbiamo bisogno.
Ciò significa che potremo mangiare quasi tutto ciò che vogliamo, ovviamente facendo attenzione alle quantità.
Se ci piacciono i carboidrati potremo preparare il riso basmati. Questo riso molto leggero e facile da digerire, contribuisce a mantenere basso il livello di zucchero nel sangue.
Quindi è ottimale se stiamo seguendo una dieta e per abbassare la glicemia.
Ci basterà servirlo con carote, zucchine e peperoni. Tagliamo la nostra verdura a cubetti e iniziamo a cuocere in padella carote e peperoni con un filo d’olio. Quando questi inizieranno ad essere cotti aggiungeremo le zucchine.
Infine, una volta fatto bollire il nostro riso, uniremo tutto in padella e faremo saltare tutto insieme. Per una dieta dal risultato garantito ci basterà questo riso gustoso e estivo.
Il nostro piatto acquisterà maggior prelibatezza e riusciremo a fare il pieno di carboidrati e verdure in modo divertente e gustoso.
Ricordiamoci di dosare bene le quantità. Conservandosi molto bene, potremo gustare al meglio questo piatto anche per due giorni consecutivi.
Usiamo le spezie
Se vogliamo esaltare maggiormente il gusto del nostro piatto usiamo a piacimento qualche spezia.
Si consigliano pepe nero, cannella o zenzero ma ricordiamoci di scegliere solo uno dei tre indicati. Ci basterà versare sul nostro riso un po’ della spezia prescelta.
Mescolando il tutto e aspettando qualche minuto riusciremo ad assaporare maggiormente il nostro piatto dietetico.
Con un unico piatto riusciremo a restare in linea senza farci mancare gusto e sapore.
Se al Lettore interessa l’argomento si consiglia questa lettura.
