Sappiamo bene quanto l’acqua sia importante per il corretto funzionamento del nostro organismo.
Essere idratati infatti è fondamentale per evitare l’insorgere di diversi disturbi, dalla spossatezza al semplice mal di testa. Passando poi per la stitichezza, oppure pelle secca e altri disturbi ancora che non stiamo qui ad elencare.
Assodato quindi che bere è fondamentale, andiamo oggi a vedere con il Team di ProiezionidiBorsa quali sono i segnali che ci indicano che stiamo bevendo poco.
È incredibile come questa buona abitudine aiuti a controllare il peso
Il primissimo segnale che il nostro corpo lancia per farci capire che stiamo bevendo poco è sicuramente la sete.
Ma anche la poca minzione sta ad indicare una scarsa idratazione. Una persona adeguatamente idratata infatti dovrebbe urinare più o meno ogni 3 ore!
La disidratazione può scatenare anche mal di testa. Infatti, uno dei rimedi ormai collaudati per far passarlo passare è quello di aumentare la quantità di acqua bevuta quotidianamente.
Secondi gli esperti, infatti, dovremmo bere circa 2 litri di acqua al giorno.
Oltre a questi più comuni quali sono poi gli altri disturbi?
Altri disturbi legati alla disidratazione possono essere la stitichezza. Infatti, i liquidi sono fondamentali per il processo digestivo e per la espulsione delle feci.
Non dimentichiamo poi la spossatezza, spesso attribuita ad altri fattori ed invece causata spesso dalla disidratazione.
Ma vi è di più!
È incredibile, infatti, come questa buona abitudine aiuti a controllare il peso. Bere infatti placa il senso di fame.
Diciamoci la verità! Quando si avverte il senso di fame, difficilmente pensiamo a soddisfarlo bevendo. Spesso infatti ci si butta sul mangiare, si pensa ad uno “spezza fame” o peggio ancora a snack che sono tutt’altro che salutari.
Nulla di più sbagliato! Queste abitudini poi incidono negativamente sul nostro peso!
Quando si ha fame è bene bere! Le persone adeguatamente idratate infatti riescono a rimanere sazie più a lungo.
Adottiamo quindi questa strategia così bevendo idratiamo il nostro corpo e manteniamo il peso forma!
